İstanbul, dünyanın en büyük metropollerinden biri olmanın yanı sıra yürüyüş ve koşu yapabileceğiniz birçok farklı noktaya ev sahipliği yapmaktadır. Yürüyüş en erişilebilir spor dallarından bir tanesidir. Günün her saatinde kendinizi sokağa atarak hayatınıza hareket getirebilirsiniz.

Özellikle İstanbul'un yoğun yaya ve araç trafiği olan sokaklarında yürürken dikkatli olmanız ve tedbirli hareket etmeniz önemlidir. Riskleri önceden kestirip, güvenli ve dikkatli bir şekilde koşunuzun keyfini çıkarmanızı tavsiye ederiz. İstanbul'un sizi harekete geçireceği, keşfetmeye hazır güzellikleriyle dolu rotalarda koşmanın tadını çıkarın!

İstanbul'un En Güzel Yürüyüş Rotaları 

Aydos Ormanı (5 Km) 

Aydos Ormanı Koşu Parkuru, geniş bir yelpazede patikalardan, orman yollarından ve geniş açık alanlardan oluşuyor. Bu parkur, yer yer engebeli arazilere sahip ve zemin olarak toprak veya çakıl yolları da karşınıza çıkabilir.

Validebağ Korusu (6 Km) 

Validebağ Korusu, efsanevi "Hababam Sınıfı" filminin çekildiği mekanlardan biri olmasıyla adeta nostaljik bir atmosfer sunuyor. Koşu yaparken burada ilerlemek, hem spor yapmanın keyfini hem de geçmişe duyulan özlemi bir arada yaşamanızı sağlayacak.

Kadıköy - Moda - Dalyan (8 Km) 

Kadıköy Vapur İskelesi'nden başlayarak devam eden sahil parkuru, sırasıyla Moda, Kalamış ve Dalyan'a kadar uzanmaktadır. Bu keyifli parkur, tek yönde 8 kilometre uzunluğunda olup, antrenmanlı koşucular için geri dönüşlü olarak da kullanılarak 16 kilometreye kadar uzatılabilir. Deniz manzarası eşliğinde ilerlerken Kadıköy sahilini takip eden bu parkur, sporculara hem fiziksel hem de zihinsel anlamda ferahlık ve antrenman keyfi sunmaktadır.

İstanbul uçak bileti ya da İstanbul otobüs bileti için Bilet Dükkanı'nı ziyaret edebilir, avantajlı fiyatlara konaklama alternatifleri için İstanbul otelleri sayfamız üzerinden işlem yapabilirsiniz.

Orhangazi Parkı-Atletizm Pisti (8 Km) 

İstanbul Orhangazi Şehir Parkı, şehrin popüler dinlenme ve eğlence alanları arasında yerini almış önemli bir mekandır. Maltepe'de, Anadolu Yakası'nda konumlanan bu park, kendine ait otoparkı, kafeleri ve tuvaletleriyle konforlu bir deneyim sunar. Denizin kıyısında yer alması ve benzersiz doğal güzelliklere sahip olması, koşu parkurunun keyifli hale gelmesini sağlar.

Dalyan - Bostancı (10 Km) 

Dalyan - Bostancı koşu parkuru, İstanbul’un Anadolu Yakası'nda, Marmara Denizi'nin eşsiz manzarası eşliğinde unutulmaz bir sahil koşusu deneyimi sunmaktadır. Parkur tamamen düz ve asfalt zeminlidir, bu nedenle her türlü sporcuya ve antrenman tipine uygundur.

Üsküdar-Salacak-Kuzguncuk (10 Km) 

İstanbul Boğazı her zaman büyüleyici bir manzaraya sahiptir. Bu eşsiz güzellikleri keşfetmek ve sağlıklı bir aktivite yapmak isteyenler için Üsküdar'dan başlayarak Salacak'a ve Kuzguncuk'a kadar uzanan sahil şeridi koşu rotası harika bir seçenektir. 

Büyükada Uzun Rota (11 Km) 

Büyükada, İstanbul'un en büyük adalarından biridir ve şehrin kalabalığından uzaklaşmak ve doğayla iç içe olmak isteyenler için harika bir kaçış noktasıdır. Sakin atmosferi, muhteşem manzaraları ve yeşil alanlarıyla yürüyüş yapmak için ideal bir yer olan Büyükada'da koşmanın en büyük avantajlarından biri, araç trafiğinin çok az olmasıdır. Ada, plajları, ormanlık alanları ve tepeleriyle farklı zorluk seviyelerine ve benzersiz manzaralara sahip rotalar sunar.

Yıldız Parkı (2.5 Km) 

İstanbul’un Beşiktaş ilçesinde yer alan Yıldız Parkı; doğal güzellikleri, tarihi dokusu ve huzurlu atmosferiyle ünlü bir parktır. Yıldız Parkı, tarihi bir mirasa sahip olan Yıldız Sarayı’nın da içinde bulunduğu bir bölgede yer alıyor. Koşu sırasında, parkın içindeki tarihi yapıları ve sarayın manzarasını görebilirsiniz.

Tarihi Yarımada (5 Km) 

İstanbul'un Tarihi Yarımadası, dünya mirası olan önemli tarihi ve kültürel yapılarıyla ünlü bir bölgedir. Bu benzersiz alan, yürüyüş tutkunları için farklı bir deneyim sunar. Bu parkur, tarihi eserleri keşfetmenize ve kültürel atmosferi yakından deneyimlemenize olanak sağlar. 

Belgrad Ormanı Neşet Suyu Parkuru (6 Km) 

Geniş yeşil alanları, ağaçlarla kaplı patikaları ve çeşitli parkurlarıyla Belgrad Ormanı, yürüyüş tutkunlarına çeşitli seçenekler sunar. Bu ormanda koşmanın en büyük avantajlarından biri, doğanın kucağında huzurlu bir ortamda hareket etme şansıdır. Farklı zorluk seviyelerine ve farklı mesafelere sahip birçok yürüyüş-koşu rotası ile burada spor yaparken hem keyif alabilir hem de doğanın tadını çıkarabilirsiniz.

Kuruçeşme - Bebek (6 Km) 

Boğaz kıyısındaki birçok parkur arasında yer alan bu parkur araç trafiğiyle iç içe olsa da burada kesintisiz yürümeniz mümkün. Yaz aylarında, erken sabah saatlerinde ve akşamüstü tercih edebileceğiniz bu güzergâh, sonbahar ve kış aylarında da güneş doğduktan sonra tercih edilebilir. 

Kemerburgaz Kent Ormanı (8 Km) 

Doğanın tüm güzelliklerini içinde barındıran bu özel yerde, kültür, sanat, spor ve eğlencenin harika bir kombinasyonu mevcuttur. Yürüyüş severler için ideal bir mekan olan Kemerburgaz Kent Ormanı, aynı zamanda ailelerin de keyifli vakit geçirebileceği etkinlik ve festival alanlarıyla doludur.

Tarabya - Rumeli Kavağı (8 Km) 

Tarabya Sahili’nden Rumeli Kavağı’na olan bu koşu rotası, İstanbul’un büyüleyici boğaz manzarasına şahit olmak ve sağlıklı bir antrenman yapmak isteyenler için ideal. Bu rotada güzel doğal güzelliklerle çevrili olacaksınız ve yürürken tarihi semtleri de keşfedeceksiniz.

Balat Fener Sahil Yolu (10 Km) 

Balat Sahil Yolu, Haliç’in kıyısında yer alan hem deneyimli koşucular hem de yeni başlayanlar için uygun bir rota. Sahil yolunun düz ve geniş olması ise  koşucular için rahat bir koşu imkanı sağlıyor.

Beşiktaş - Galata - Haliç Metro Köprüsü (10 Km) 

Beşiktaş İskelesi veya Dolmabahçe Sarayı'ndan başlayarak sahil yolunu takip ederek Karaköy'e ulaşın. Galata Köprüsü'nü geçerek Haliç sahil yoluna devam edin ve Haliç Metro Köprüsü'nü geçtikten sonra Dolmabahçe yönüne doğru yürüyüşünüze devam edin.

Yenikapı - Ataköy Marina (15 Km) 

Zeytinburnu - Bakırköy Sahili, İstanbul'un Avrupa Yakası'nda yer alır ve deniz manzarası eşliğinde koşu yapmak isteyenler için ideal bir ortam sunar. Bu sahil şeridi koşu parkuru, geniş ve düz yollar üzerinde ilerler ve yaklaşık 8-10 kilometrelik bir mesafeyi kapsayabilir.

Yürüyüşte Mutlaka Yanınızda Olması Gereken Şeyler

Giyim

• Yürüyüşünüz için vazgeçilmez olduğunu düşündüğümüz bazı kıyafetleri listeledik:
• Uygun ayakkabılar
• Emici malzemeden yapılmış yürüyüş çorapları
• Sıcak günler için rahat şortlar veya soğuk günlerde tam boy pantolonlar
• Yağmur yağdığında ayakkabılarınızın ve botlarınızın üzerine giyebileceğiniz su geçirmez pantolon üstü
• Pantolonun altını kuru tutmak için alt bacak tozlukları
• Emici malzemeden yapılmış taban katmanı
• Uygun kalınlıkta orta katman polar
• Kolayca erişilebilen ceplere sahip, iyi su ve rüzgar geçirmez ceket veya daha ılıman koşullar için daha hafif bir ceket
• Şapka veya kar maskesi

Teçhizat

Ayrıca yürüyüşünüzde size yardımcı olacak bu ekipmanı da göz önünde bulundurmanız gerekecektir…

• İyi UVA/UVB filtreli güneş gözlüğü
• Güneş kremi ve dudak balsamı
• İçecek ve atıştırmalık
• Harita, pusula ve düdük
• İlk yardım kiti
• Cep telefonu
• Bir sırt çantası

Daha uzun yürüyüşler için kit

Ayrıca kit listeniz için bunları da dikkate almanızı öneririz:

• Yedek kıyafet (polar, çorap, şapka ve eldiven)
• Ekstra yiyecek ve içecek
• Meşale
• Küresel konumlama sistemi
• Böcek ilacı
• İngiliz çakısı
• Uzay battaniyesi veya hayatta kalma çantası

Hava koşullarını göz önünde bulundurun

Kitinizi seçerken olası hava koşullarını dikkate almak önemlidir. Tepe ve dağ havası çok hızlı değişebilir ve genellikle alçak bölgelere göre daha soğuk, daha rüzgarlı ve daha yağışlıdır. Havanın sıcak olması bekleniyorsa, yanınıza fazladan su almayı ve emici malzemeden yapılmış hafif giysiler giymeyi düşünün.